meditation

Meditieren bedeutet Innehalten im Hier und Jetzt. Sich Zeit nehmen für sich, Gedanken beobachten, ohne sie zu bewerten. In meinen Kursen und Workshops wirst Du Schritt für Schritt lernen, wie Du mit Atemübungen, sanften Bewegungen, Selbstmassagen und mit Meditationen im Sitzen und im Liegen Dein Stressempfinden senken und Deine Körperwahrnehmung verbessern kannst. 

  

Wer regelmässig meditiert, ist ausgeglichener, körperlich und seelisch widerstandsfähiger und kann so seine Lebensqualität spürbar verbessern. Diese positiven Auswirkungen der Meditation auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen. Nicht ohne Grund bieten viele Firmen Meditationskurse für Mitarbeitende an.